40代で糖尿病になりました・・・ダイエット始めなきゃ。

ダイエット

健康診断に引っ掛かりました。

血糖値の数値が高く再検査が必ようとのことで 会社の近くの診療所に行ってきました。

先生曰く 糖尿病だそうでうす・・・マジか!!

祖母、父、と糖尿病なのでいよいよ自分にも回ってきました。子供たちとの縄跳びを嫌がったバチが当たったようです。

まあ なってしまったのはしょうがない。

ただ いまいち糖尿病がどんな病気で どう対処したらよいのか分からないので 自分なりに調べてみました。

 

健康診断の結果で糖尿病

まず 先日受けた健康診断の結果です。

受診した先生のお話では 空腹時の血糖値が正常な人は109mg/dlまで、110mg/dlから125mg/dlまでの人は糖尿病予備群、126mg/dl以上の人は糖尿病とのこと。

私、空腹時血糖が141mg/dlなので糖尿病決定、先生にアウトかセーフで言えば?と聞くと 間違いなくアウトだそうです。(正常値109なので 141はアウト~ おしくもない)

あと 青枠で示した尿蛋白が(1+)の数値、これも血糖値のせいで腎臓が痛んでますよ このまま悪化し腎臓が壊れたら透析が必要になると言われました。

また 先生から、「今回の健康診断では『HbA1c』の検査が行われていないので 今日採血して検査しておきましょう、ここ数か月の平均点がでます。」と言われ 採血をしました。結果はすぐには出ず 次回受診までお預けです。

帰宅後気になったので自分で調べてみました。

HbA1cって何?

HbA1cとは

血液中には酸素を全身に送る働きをする赤血球があり、ヘモグロビンはその赤血球内にある成分。このヘモグロビンは血液中のブドウ糖とくっつくと糖化ヘモグロビンに変化します。

なので 血液中に糖が多くなると必然的にこと糖化ヘモグロビンの量も増加します。

HbA1cとは全体のヘモグロビンに対して糖化ヘモグロビンがどれくらいの割合で存在するか 『%』で表した示した数値になります。

数値が大きいほど 血液内に糖が多いことになります。

世界基準だと 6.5%以上で糖尿病確定です。

 

糖尿病の初期症状

糖尿病には初期症状があります。

・のどが渇く
・頻尿(トイレが近くなる)
・疲労感
・皮膚が乾燥する
・切り傷等皮膚の傷が治りにくい。
・目がかすむ
・足がつったり しびれたりする。

などがあげられます。

歳をとってから発症する二型糖尿病の場合は 自覚症状がなく健康診断で発覚する方もおられるそうですが、私の場合 今おもうとほとんどの症状が当てはまっていました。

ここ最近 のどが渇く 夜中トイレに何回も行く 寝ているときにいきなり足がつるなど・・・

歳のせいかと思っていましたが 糖尿病とは・・・。

 

糖尿病の合併症

じゃあ 糖尿病がひどくなるとどうなるの?
メッチャ気になります。
調べれば調べるほど 恐ろしい・・・

糖尿病を放っておくと 以下のような合併症を引き起こします。

網膜症

眼の網膜内の血管に障害がおき、視力が低下したり 視野が狭まったりする。

 

腎症

腎臓は血液をろ過して不要な物を尿として排泄する働きがるのですが、高血糖が原因で腎臓の血管が傷つけられ 腎臓が壊れてしまうと 透析治療が必要なる。

神経障害

高血糖で細い血管が傷つけられ神経細胞まで血液が供給されなくなり、手や足の指先に痛みや痺れを感じるようになる。さらに悪化すると痛みを感じなくなり、傷などに気づかず壊疽 切断することもある。

 

動脈硬化

高血糖が動脈硬化を進行させます。
動脈硬化とは動脈の内側に様々な物質が付着し 血管を固くしたり 血管に蓋をしてしまい血液が流れにくい症状を起こします。
血管が詰まってしまうと 脳梗塞、心筋梗塞を引き起こす。

 

先生よりの指示

先生からは、

・空腹時の数値が141mg/dlと言うことは 糖尿病決定。
・尿蛋白が出ているので 腎臓もすでにダメージを受けている。
・とりあえず 1か月ダイエットして 2kg痩せて 来月もう一度きてください。

と 言われました。

ダイエットして 1か月後にもう一度診断に来いというのは その時に再度検査をして もし数値が良くなっているならば そのままダイエットで数値を改善する。
もし ダイエットしても数値が良くなってないならば 薬の投与など治療を考えましょうとのこと。

わかましたととりあえず帰宅しましたが・・・・

1か月に2キロ減って結構大変じゃない?
だって1年で24キロ減ペースですよ。

さて どうしよう・・・

早くダイエット開始しなければ。

でも どうやったら 1か月に2キロも痩せれるんだ?
そんな簡単に痩せれるんやったら もう痩せてるちゅーねん
そんな簡単にやせれるんやったら 糖尿病になんてなってへんちゅーねん

まいったなぁ~(泣)
何ダイエット始めようかな・・・

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